SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie redukcja

  • Redukować czy nie ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 104 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii :103 Obwód uda : 69 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening siłowy w DNT cardio Odżywianie : mam słabość do [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 472 Data: 2014-06-09 00:35:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Chce schudnąć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam warze 92-94 kg w tych granicach.. chcial bym schudnąc do 80 kg lub poprostu pozbyć sie tkanki tluszczowej... chodze na siłownie ... przypiszcie mi jakąś diete oraz jakieś cwiczenia bo mam sporo tluszczu na brzuchu oraz na boczkach... jakis sposob na zmniejszenie głodu bo ja praktycznie caly czas jestem głodny dzieki z góry Płeć: Mężczyzna [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1600 Data: 2008-02-14 12:05:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym prosic fachowcow o rozpisanie mi diety na pozbycie sie paru zbednych kilogramow. Chodze na silke dwa razy w tygodniu w domu codziennie robie 6-ki weidera oraz pomki ale wiem ze to tylko daje 10-20% jeszcze do tego musi dojsc odpowiednia dieta..., takze prosilbym o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 178 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 963 Data: 2008-02-29 01:31:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rok temu zacząłem trening taki na powaznie na siłowni po poł roku zaczołem brac odzywki:creatyna+tauryna+dextroza+hmb+thermo fat burner. z wagi 75 doszedłem do 86,przeraziłem sie i po miesiecu odstawiłem. mam strasznie wachliwa wage ciała jak moge to ustabilizowac przy kolarstwie i siłowni jednoczesnie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 76 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1097 Data: 2007-10-25 16:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie+wyrzeźbienie brzucha

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak więc chciałbym schudnąc jakies ~10 kg, do tego wyrzeżbić brzuch, dlatego mam pare pytan. Na dietach nie znam się wogóle, wiec prosilbym o ulozenie jakies odpowiedniej diety dla mnie polaczonej z bieganiem i brzuszkami/A6W. Moze do tego stosowac jakies suplementy czy cos? Prosze o odpowiedzi. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 85 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2007-10-10 16:51:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta WYSOKOBIAŁKOWA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ! Chciałbym aby ktoś pomógł mi ułożyć dietę wysoko białkową. Ale wolał bym bez żadnych odżywek itp. i żeby składniki były "normalne" a nie jakieś wymysły kulinarne :D Ważę 75kg/173 cm wzrostu (14 lat) i mam tłuszczyk na brzuchu. Cel zgubienie około 5-10 kg :) Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 173 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2008-05-03 20:20:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja-czekam na porady i pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, zacząłem redukować wagę, ćwiczę na ciężarach oraz biegam. Jednak tutaj chciałbym abyście ocenili dietę. Pewnie powiecie że za mało kcal , jednak jadąc tak kilka dni naprawdę czuję się ok. Nie jestem zmeczony nie jestem głodny Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 115 Wzrost: 178 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 716 Data: 2011-06-20 18:14:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam 15 lat. Trenowalem 3 lata zapasy ale przez kontuzje skonczylem z tym sportem. Teraz tylko silka. Trenuje na silowni 3 razy w tyg i 2-3 razy w tyg biegam, skacze na skakance itp. Waze ok 70. Nogi mam chude ale z gory chcialbym zrzucic ok 4 kg. Jak to mi sie uda to chce nabierac masy miesniowej ale to dalszy plan. Doradzcie mi co mam jesc a co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2008-05-14 20:51:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • boczki maja także kobiety!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam!!Bardzo proszę o radę na temat talii,szczególnie tych przeklęrych boczków!!Jestem osobą szczupłą-164cm/50kg,jedyny mój dylemat to rosnąca talia-zwłaszcza tył!!Dodam ,że siłownia ,basen nie wchodzi w grę ,ponieważ mieszkam raczej na dużej wsi i takich mozliwości nie posiadam.Bardzo proszę o radę!! Płeć: Kobieta Wiek: 32 Waga: 50 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1813 Data: 2007-10-03 16:53:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Proszę o ocenę mojej diety:) i poprawki. Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 96 Wzrost : 188 Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia 2x areo/HITT Odżywianie : mam słabość do słodyczy,jedzenie wszystkiego na co przyjdzie mi ochota Cel : szybka redukcja pod mase Ograniczenia żywieniowe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2011-11-02 20:19:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomozecie????

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Chce stracic na wadze oraz pozbyc sie tkanki tluszczowej na brzuchu!co mi doradzicie jaki trening jakie ewentualnie odzywki!Mialem zabieg (rekonstrukcja wiazadla i usuniecie lekotki) i musialem 2 miesiace lezec noi przytylem 10kg Prosze wiec o rade specjalistow! Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 88 Wzrost: 173 Obwód klatki: 110 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2007-10-24 00:49:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja czy masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałbym się w końcu wziąć za siebie, czasu będę miał więcej to i więcej będę mógł zrobić :) Nie wiem tylko czy robić redukcje (potem masę) czy mogę odrazu robić masę a tłuszcz się spali "przy okazji". Wrzucam zdjęcie do pomocy. /SFD/Images/2016/5/31/4dcae9fa26134bfaa33cbfd8eaec88f9.jpg Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74,5 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3114 Data: 2016-05-31 18:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć, to mój pierwszy post tak że witam wszystkich :) Na początek trochę o sobie: Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 57 Wzrost : 164 Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2 do 3 razy w tygodniu, głównie aeroby Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 542 Data: 2016-04-06 09:35:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolezanka.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej, moja kolezanka chcialaby wiedziec, jakie jest jej dobowe zapotrzebowanie na kcal. czy moze ktos nam pomoc? oto jej dane: Płeć: Kobieta Wiek: 14 (w lutym skonczy 15) Waga: 49-50 Wzrost: 160 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: 70 Obwód uda: 52 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 8% ? [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1807 Data: 2006-12-01 16:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [Help]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Mam 179cm i ważę 85kg. Od dwóch dni chodzę na siłownię i szukam odpowiedniej diety dla Siebie. Chciałbym schudnąć, rzecz jasna. Poza tym zastanawiam się nad jakimiś odżywkami. Możecie coś polecić? Wybaczcie, że piszę w jednym temacie, ale uważam to za mniejsze śmiecenie xP Poza tym oprócz siłowni w sobotę mam 2h basenu i 2km bieg. W [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2010-09-10 07:30:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Docięcie na keto. Ocena CKD.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Proszę o ocene i ewentualne wskazówki co do ckd, chodzi mi tutaj o konieczne zmiany, które mogą mieć duży wpływ zdrowotny albo co do efektu końcowego %-) Wiek : 27 Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84,5 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 688 Data: 2017-04-01 18:02:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomóżcie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy mi na zgubieniu zbędnych kilogramów w okolicy brzucha i klatki piersiowej. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 31 Obwód talii: 101 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: Przez wakacje bieganie, siłownia Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2010-07-23 21:18:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    mam prozbe mam 17 lat waze 98 kg cwiczylem okolo 1,5 roku lecz teraz z powodu szkoly bardzo ograniczylem swoje cwiczenia z powodu braku czasu;/chcialbym zaczac i zrzucic troche tluszczu ktory mi sie nagromadzil przez czas niecwiczenia polecicie mi jakis trening diete i najlepiej jakies srodki na odchudzanie kto dobrze poradzi daje soga z gory [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2008-05-14 17:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja na LC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 83 Wzrost : 182 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 83 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split w DNT piłka nożna Odżywianie : bazuje głownie na tłuszczach [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2016-06-19 17:02:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna - proszę o sprawdzenie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, moim celem jest odchudzanie, dotychczas nic nie trenowałem. Zaczynam trenować 6x w tygodniu(pn,śrd,pt siłownia - wtorek,czwartek,sobota bieganie) Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 74 Wzrost : 176 Obwód klatki : 93 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 86 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : bd. Aktywność w [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2011-06-02 19:24:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)